《香港商報(bào)》：方亮 養(yǎng)生請(qǐng)跟上天地的節(jié)奏

　　美國(guó)漢唐中醫(yī)館深圳館長(zhǎng)方亮近日在深圳圖書(shū)館南書(shū)房與正安聚友會(huì)會(huì)友探討「中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)與現(xiàn)代人的養(yǎng)生誤區(qū)」。他說(shuō)，中醫(yī)治病永遠(yuǎn)是一條線，一個(gè)過(guò)程，考量具體的人在「天地」間的位置。現(xiàn)代人養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)大自然的節(jié)奏、順應(yīng)自身的節(jié)奏。

　　香港商報(bào)記者林濤

　　空調(diào)房中多捏肩搓鼻

　　夏天，不少人常待空調(diào)房，免疫力會(huì)下降，容易著涼感冒、精神不振、肩頸酸痛等。避免患上「空調(diào)病」，以下五動(dòng)作有助減輕不適癥狀。

　　搓搓鼻翼室內(nèi)外溫差大，人易受涼，鼻子不通氣甚至誘發(fā)鼻炎。多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　按按脖子空調(diào)房待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類(lèi)似感冒的癥狀。可以按揉后脖頸的風(fēng)池穴。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘。

　　揉揉肋間空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，可以按揉肋間的期門(mén)穴，有舒肝理氣、保健腸胃的作用。期門(mén)穴位置很好找，仰臥時(shí)乳頭直下方，第6肋間隙中。按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門(mén)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

　　捏捏肩膀冷氣吹著肩頸，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)酸痛等不適，提拿雙肩可以緩解。被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。

　　踮踮腳尖空調(diào)房空氣流通差，容易使人疲倦。累了時(shí)可以起身練習(xí)踮腳尖，它讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，還可以緩解疲乏癥狀。可以踮著腳尖走路，每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30-50次。 在方亮看來(lái)，一門(mén)學(xué)問(wèn)需要知道本質(zhì)是什么？有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題。加減乘除都不會(huì)成不了數(shù)學(xué)家。但現(xiàn)實(shí)中的情況是，一些中醫(yī)師沒(méi)有弄清楚中醫(yī)的本質(zhì)，憑借其它醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，也能治好一些病。在中醫(yī)愛(ài)好者中，亦不乏背了許多醫(yī)書(shū)，還是不會(huì)開(kāi)方；經(jīng)絡(luò)圖滾瓜爛熟，遇到病癥仍不知該扎那個(gè)穴的情況。其實(shí)這都是同一個(gè)癥結(jié)所在。

　　多年的困惑后，直到2008年，方亮到美國(guó)跟隨叔叔倪海廈學(xué)習(xí)，才漸漸明白學(xué)習(xí)中醫(yī)、同時(shí)也是學(xué)習(xí)中國(guó)文化的方法。中國(guó)文化的根基是「天地」兩字，中國(guó)文化的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)體系標(biāo)準(zhǔn)，這也是中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　豬苓湯治好月經(jīng)不調(diào)

　　人是「天地」中的人

　　方亮引用《周禮·太卜》中一段：天地定位，山澤通氣，雷風(fēng)相薄，水火不相射，此小成之易也。指出這是中國(guó)文化對(duì)「天地」最基本標(biāo)準(zhǔn)。任何標(biāo)準(zhǔn)先定「自己」，人是「天地」中的人，弄清楚你在「天地」的什么位置？做任何事情都不要忘了自己在天地之間的位置。

　　方亮講了一個(gè)非常有意思的小故事。一個(gè)在深圳工作的鄭州人，月事不調(diào)向他求治，常規(guī)治療無(wú)效。方亮開(kāi)始找原因，這病人有一奇怪的癥狀，若回到鄭州，3天之內(nèi)遲來(lái)的月經(jīng)必定恢復(fù)。深圳和鄭州有什么不同？夏天一樣的熱，不過(guò)深圳極端潮濕、鄭州非常乾燥。病人是一副微胖、圓圓的身材，他恍然，這女子被制造出一個(gè)高度保溫保濕的身體，其保濕性能大大高于一般人，完全適合鄭州的氣候地理。在潮濕高熱的深圳，她的每一顆卵泡都浸在水里，無(wú)法發(fā)育成熟，月經(jīng)如何能正常？方亮重新開(kāi)方，選用利水去水的豬苓湯，多余的水一祛，病人身體就恢復(fù)了。

　　利水的豬苓湯治好了婦人的月經(jīng)不調(diào)，其中的道理并不玄妙。每個(gè)人的身體高度適應(yīng)原來(lái)生活的地方，環(huán)境變遷必然帶來(lái)身體的不適。因此中醫(yī)看到的癥要結(jié)合病人所處的時(shí)間條件、地理?xiàng)l件，配合外部環(huán)境、個(gè)人狀態(tài)等多方考慮、綜合論治，中醫(yī)治病永遠(yuǎn)是一條線，一個(gè)過(guò)程，把時(shí)間、地點(diǎn)、人加在一起綜合考量，考量具體的人在「天地」間的位置。

　　眼睛傷寒癥

　　中醫(yī)治病的不同思路

　　「天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陳，貴賤位矣。動(dòng)靜有常，剛?cè)釘嘁印７揭灶?lèi)聚，物以群分，吉兇生矣。在天成象，在地成形，變化見(jiàn)矣。」方亮再次引用《易經(jīng)》中的一段話解析中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)中醫(yī)的人，要有自己的「中」，中心點(diǎn)，是你站在當(dāng)中講所有。

　　西醫(yī)的健康標(biāo)準(zhǔn)是取一大群人各項(xiàng)指標(biāo)的平均值得出來(lái)的，中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)不是一群人的標(biāo)準(zhǔn)，而是因人而異。以自己為標(biāo)準(zhǔn)，才不容易被迷惑，用自己內(nèi)心的尺子來(lái)衡量萬(wàn)事萬(wàn)物，承認(rèn)人的個(gè)體差異，無(wú)需與他人對(duì)比。

　　對(duì)比中醫(yī)，現(xiàn)代西醫(yī)的技術(shù)非常先進(jìn)，但是思維卻仍然原始，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，長(zhǎng)個(gè)腫瘤就切掉。「兩千年前的人都知道，長(zhǎng)了癤子把它割掉，不過(guò)現(xiàn)在西醫(yī)用上了先進(jìn)的手術(shù)刀」；中醫(yī)恰恰相反，用的是先進(jìn)的理論，老祖宗把一切復(fù)雜的問(wèn)題都想到了，給你一個(gè)最簡(jiǎn)單、最原始的方法，一把草、一根針解除病痛。他又講到一個(gè)「眼睛傷寒癥」的故事。干眼綜合癥現(xiàn)在多發(fā)，癥者甚少分泌眼淚，男女老少都有。西醫(yī)的治療方法是滴「人工眼淚」———眼藥水、疏通淚管甚至更先進(jìn)的手術(shù)方法。中醫(yī)認(rèn)為不分泌眼淚，是因?yàn)檠劬κ堋负埂Ｉ眢w惡寒發(fā)冷，毛孔收縮無(wú)汗水，為典型的「太陽(yáng)傷寒癥」，用解表劑「麻黃湯」屢屢藥到病除。「干眼綜合癥就是『眼睛傷寒癥』嘛。無(wú)非加點(diǎn)細(xì)辛這類(lèi)的藥把藥力引到眼睛上———這就是中醫(yī)的思路」。

　　養(yǎng)生

　　跟上天地的節(jié)奏

　　講到養(yǎng)生，方亮拿出黃帝內(nèi)經(jīng)《上古天真論》與大家分享。

　　上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生。

　　中古之時(shí)，有至人者，淳德全道，和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽(tīng)八達(dá)之外，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也。亦歸于真人。

　　其次有圣人者，處天地之和，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之間，無(wú)恚嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。

　　其次有賢人者，法則天地，象似日月，辨列星辰，逆從陰陽(yáng)，分別四時(shí)，將從上古合同于道，亦可使益壽而有極時(shí)。

　　真人、至人、圣人、賢人，每一種「人」是一種境界。老祖宗早把正確的方式告訴你，你照著做就好，不需要解釋?zhuān)嘞碌木褪清e(cuò)誤的方式了。照著什么「人」做你就成為什么人。黃帝內(nèi)經(jīng)《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此為發(fā)陳；夏三月，此為蕃秀；秋三月，此謂容平；冬三月，此為閉藏。亦是方亮推薦給大家的養(yǎng)生要義。

　　所謂養(yǎng)生，就是順應(yīng)天地節(jié)奏、四季流轉(zhuǎn)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，讓身體順著這個(gè)節(jié)奏走就對(duì)了。當(dāng)你跟不上外界自然節(jié)奏、跟不上自身內(nèi)在的節(jié)奏，你已經(jīng)生病了，是大病。一個(gè)人在冬天，滿面紅光、頭皮油光發(fā)亮，還在夏天的狀態(tài)，那是病！「趕緊幫他調(diào)到冬天的狀態(tài)就好，哪需要補(bǔ)腎？」

　　知常達(dá)變

　　正常人的7 條標(biāo)準(zhǔn)

　　倪海廈先生看診、帶學(xué)生都非常重視判別「何為正常人？」究其原因，知道什么是正常人，什么是人的本能反應(yīng)，異常之處也就了了分明了。知常達(dá)變，大道至簡(jiǎn)，方亮亦分享了倪海廈本從于內(nèi)經(jīng)的論述制定的正常人的7條標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、一年四季一日四時(shí)額涼手足溫(體內(nèi)能量運(yùn)行正常，陰陽(yáng)平衡之象)；

　　2、胃口好，飲食能自制(胃氣平)，食之有味(脾氣充)；

　　3、睡覺(jué)容易入眠、能通宵(心肝血足)，汗出正常(心氣衡)，睡時(shí)體表冬暖夏涼(表陽(yáng)固密)；

　　4、大便每日晨起一行(腸道功能好)；

　　5、小便淡黃一天5-7次、睡時(shí)不小便(腎氣旺)；

　　6、白天精神好，體力足(肺氣足)；

　　7、脈一息四五至和緩有力，春弦夏洪秋浮冬沉，寸脈大于尺脈，男子右脈大于左脈，女子反之(陰平陽(yáng)秘)。

　　此7條中，過(guò)與不及皆為病象。中醫(yī)之妙，在于執(zhí)簡(jiǎn)奴繁，關(guān)鍵就是老師所說(shuō)的讀圖之法，明白了人的正常之象，猶如高明的修車(chē)師傅，只用聽(tīng)就大致知道問(wèn)題所在。反身再看曾經(jīng)學(xué)過(guò)的中醫(yī)四診十問(wèn)，恍然大悟，原來(lái)道在其中。